Dicas de sete alimentos que ajudam a prevenir doenças

12/03/2013 Lenny Iwatani Ficar Bem 29 Comments

Embora estudos são inconclusivos, neste momento, evidências preliminares sugerem que alguns componentes dos alimentos podem desempenhar um Papel de suma importância, pode diminuir o risco de desenvolver certos tipos de doença como o câncer, bem como diabetes , hipertensão e coração.
Você pode prevenir e controlar muitas doença.
A ação vária de acordo com o tipo de alimentos. Cada tipo de alimento possui uma propriedade.


Alimentos ricos em vitamina C são ricos em antioxidantes, mas também ajudam a fortalecer o sistema imunológico. Grapefruit, laranjas, clementinas e kiwis são particularmente ricas em vitamina C. Estes frutos são consumidos sem moderação.

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Rico em vitamina A, B1 e C, o alho é um dos alimentos mais terapêuticas. Ele luta vírus e micróbios através de alicina que ele contém. Excelência comida Saúde, alho estimula o sistema imunológico. Suas propriedades anti-sépticas e anti-infecciosas são particularmente reconhecido. Consumidos crus, este alimento é um poderoso antiviral. Ele recomenda comer dois dentes de alho cru por dia, que podem ser esmagados e adicionados a saladas, por exemplo.


Ferro estimula o sistema imunitário para além de oxigenar o sangue. Legumes são ricos em ferro, como feijão, lentilha, feijão ou grão de bico. O ferro também é encontrado em moluscos enlatados, sementes de abóbora, fígado bovino e carne de porco.



Poderoso antioxidante, rica em vitamina C, blueberries contêm uma substância que mata as bactérias. Além de prevenir o cancro, o mirtilo é um potente anti-séptico. Consumir um punhado de mirtilos por dia pode fortalecer o sistema imunológico, combater gripes e infecções. Melhor comer doce.






A ostra é um afrodisíaco, mas é especialmente rico em zinco. Zinco e estimula a proliferação de células brancas do sangue, reduzindo assim a possibilidade de o vírus para crescer no corpo. Apenas seis ostras consumidas para satisfazer as necessidades diárias de zinco.



Reconhecido por milhares de anos para curar muitas infecções. Muitas vezes usado para combater a náusea, o gengibre também alivia dores de cabeça, gripes e resfriados. Quando os primeiros sintomas de um resfriado ou gripe, ferva duas fatias de gengibre fresco em um copo de água, informa Rachel Fontaine, em seu livro A cura no seu prato . Então, deixe em infusão por 10 minutos. Tenha cuidado para não consumir muito gengibre, o que pode causar diarréia.
Apesar das propriedades terapêuticas reconhecidas de mel, este alimento é tratado com pouco entusiasmo por nutricionistas diz que faz no livro Cura da placa . Porque o seu conteúdo de vitamina é baixa e contém açúcar. Mas o mel ajuda a combater contra gripes e resfriados. Você tem uma dor de garganta? Prepare uma mistura de casa. Em um copo, misture o suco de meio limão e três colheres de sopa de mel, em seguida, despeje água fervente.

29 comentários:

  1. Olá ! Estou passando para falar que eu tenho um selo para você !
    É só pegar nesse link: http://maosecrets.blogspot.com.br/2013/11/links-parceiros-os-melhores-blogs-da.html
    Tenha um bom dia !

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    1. Olá Marco Antonio Okuma obrigada pelo selinho! e principalmente pelo carinho bjsss

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  2. Adorei saber sobre esses alimentos, vou começar a ingeri-los cada dia mais. ^^
    Beijos minha linda, se quiser seguir meu blog, eu sigo de volta. ♥

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    1. Que bom que gosta! querida volte sempre beijo.

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  3. Amei suas dicas lenny! já Passei para meus familiares. bjs

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    1. Muitíssimo obrigada Pamela Ricelli! querida, fico muito muito feliz obrigada Beijo.

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  4. Oi Leny! parabéns pelo post pelo blog...por este lindo trabalho que vc compartilha conosco bjs.

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    1. Lya Pimenta Fico sempre muito feliz com seu carinho e com seus elogios, você é um encanto de pessoa... obrigada minha linda beijo.

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  5. Olá Leny
    Obrigado pelo comentário e veja aí nossa FAN PAGE
    https://www.facebook.com/blogRaymundoJose
    Meu Blog: www.raymundjose.blogspot.com

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    1. Muito obrigada meu querido! abraço!

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  6. Olá Amiga LENY
    segue aí a minha FAN PAGE, CONFORME SUA SOLICITAÇÃO
    https://www.facebook.com/blogRaymundoJose
    Meu blog: www.raymundjose.blogspot.com

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  7. Eu sempre privilegiei a alimentação saudável ,Adorei a matéria, Fiquei muito feliz de saber quais os alimentos que fazem bem à Saúde. beijo

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    1. Olá Leiticia Lage !!! Que bom que gostou, fico muito feliz em saber disso :D Muito obrigada querida beijo.

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  8. Gostei do post minha linda, hoje mesmo até ingeri alho e algumas frutas cítricas. :D
    Beijos minha linda. ♥

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    1. Ahh, Linda!! fico feliz que tenha gostado!! Volte sempre ...Beijo

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  9. Olá, Leny ! Estou participando com esse perfil do grupo MAOSECRETS e venho parabenizá-la pela parceria.
    Tenha uma semana maravilhosa !

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    1. Olá, MAOSECRETS SP obrigada estou muito feliz . que meu blog foi escolhido para essa parceria. bjss

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  10. Ótimas dicas, só não gosto de ostras. Grata pela sua visita querida, seja sempre muito bem vinda!
    BjoBjo;)
    Celina Alves
    Luxos e Luxos

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    1. Agradeço também minha querida Celina Alves! seja sempre muito bem vinda! Bjs.

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  11. amiga tava mesmo precisando dessas
    dicas maravilhosas
    linda noite bjs


    Ser Mamãe Pela Segunda Vez
    Google+Nanda

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    1. Que bom que gostou das dicas minha linda! obrigada beijo.

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  12. Olá ley, Vc já pode acessar o meu blog...lá já ha onde subscrever as potagens.
    Meu blog:
    www.raymundjose.blogspot.com
    Ficarei grato pela sua participação]]

    Conto com você

    abraço

    Raymundo José

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    1. Obrigada meu querido. Volte sempre! Um grande abraço!

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  13. Olá Leni!!
    ai que legal,você tem bom gosto!!
    Harumi é um nome bonito em huhuhu
    obrigada pela sua linda visita!
    seu blog é show viu!!
    Beeijos ;*

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    1. Harumi Holanda minha querida! Muito obrigada por sua presença e por todo o seu carinho, Sim Harumi é um nome muito lindo!! Parabéns...pelo nome por você !!! beijo.

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  14. Tenho vindo aqui para aprender coisas básicas....
    Td de bom o seu blog!
    Bjins literários, Simone Guerra

    www.paracruzaroatlantico.blogspot.com.br

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    1. Simone Guerra Minha querida Desculpa a demora em responder.Adorei o seu comentário fico feliz que gosta de vim em meu blog aprender! querida... Beijos.

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  15. Oiii Leny, adorei tudo por aqui, seu site é show.
    Já estou seguindo.
    beijos

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  16. Roberta minha querida! Obrigada pela presença, pelo carinho! bjs.

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