Mitos óleo de coco é ruim para a saúde?

6/20/2017 Leny Iwatani 27 Comments

A American Heart Association atualizou recentemente suas diretrizes de gordura para incluir uma recomendação de que as pessoas evitassem as gorduras saturadas - que são encontradas principalmente em produtos como manteiga, carne bovina e óleo de coco.



Embora reconhecendo que a maioria das gorduras saturadas na dieta provêm de produtos de origem animal, ele diz que os produtos vegetais, como o óleo de coco, também obtêm aqueles que são subtraídos das palmeiras e também podem conter gorduras saturadas.Tal como o óleo de coco é composta principalmente de níveis de colesterol aumenta de gordura saturada e não é boa para o coração.
Todos os óleos são uma mistura de ácidos gordurosos saturados,embora cada óleo seja geralmente chamado pelo nome do ácido gordo. O entupimento da artéria - e, portanto, o ácido gordo mais prejudicial é a gordura saturada.No entanto, ácidos gordurosos, estão presentes em todos os produtos. Estes ácidos graxos não se decompõem quando aquecidos e são realmente bons para a saúde. Além disso, não há diferença entre "virgem" e "virgem extra".O problema, de acordo com o estudo, é que uma pessoa precisaria consumir 15 a 20 gramas de óleo de design para estimular seu metabolismo - o que significa que eles precisam de muito mais se eles se alimentam de óleo de coco para ter algum efeito metabólico.
Recentemente um estudo mostrando que doses mais baixas como a quantidade encontrada no óleo de coco - não aumentaram a queima de calorias em adolescentes com excesso de peso. Outro estudo de 2017, European Journal of Nutrition, descobriu que o óleo de coco não aumentou o metabolismo ou a oxidação da gordura melhor do que o azeite entre mulheres com sobrepeso. (O óleo de coco realmente funcionou pior do que o azeite em termos de sua capacidade de controlar o apetite).
Além disso, eles estão fazendo pesquisas necessárias para tirar conclusões se o óleo de coco é bom ou ruim.

Fato: Sim, é verdade que ele contém gordura saturada, mas isso não significa que ele afeta o coração contrário humana do que muitos pensam. Quando as pessoas ouvem dizer sobre o óleo, eles acham que é ruim para a saúde. No entanto, este não é o caso. Primeiro, você deve entender que existem dois tipos de colesterol: bons e maus e bom é algo que seu corpo precisa. O óleo de coco ajuda a aumentar o colesterol bom que ajuda a reduzir o colesterol ruim e realmente limpa bloqueios nas artérias ligadas diretamente ao coração. Além disso, os investigadores não encontraram provas conclusivas de que a gordura saturada aumenta os níveis de colesterol ruim em qualquer forma.

Este mito é generalizado por causa da polarização de gorduras saturadas que se espalharam por estratégias de marketing descontroladas e não verificadas. A maioria das pessoas pensa que a gordura saturada é ruim - uma espécie de comercialização e a obtenção de óleos virgens são livres dessas gorduras e refinadas, isso não é verdade.

No entanto, o estudo provou que o coco usado como cosmético na área da beleza é de excelente qualidade.
O óleo de coco provou ser um hidratante, condicionador de cabelo e removedor de maquiagem muito eficaz, e muito mais saudável do que os seus equivalentes químicos na loja.

27 comentários:

  1. ola tudo bem ? não costumo a consumir o oleo de coco , mais não tinha o conhecimento que tambem possui a gordura saturada,lendo seu post entendi aumenta apenas o colesterol bom ,não tem porque não consumir
    ou sendo propicio o consumo alimentar. bjssss

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  2. Oi,
    Eu também não consumo o óleo de coco, mas em compensação eu amo usar no cabelo pois é muito bom. O assunto é super valido ser compartilhado, pois muita gente usa esse óleo e nao tem porque parar de usar.

    http://fabiisanto.blogspot.com.br/

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  3. Sempre li que o óleo de coco fazia bem para a saúde, não sou acostumada a consumir o óleo de coco, mas se o coco pode fazer mal a pessoa que tem problemas com o colesterol não pode consumir o óleo. Espero que as pesquisas sejam positivas que o óleo de coco não seja ruim para a saúde, bjs.

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  4. Eu me impressiono de ver como determinados alimentos entram e saem da lista de "vilões" da saúde de tempos em tempos, como o ovo e o café, por exemplo. Sinceramente, tudo em excesso vai fazer mal e usado de forma moderada, não vai te afetar se não tiver uma vida sedentária. Me passa a impressão de que esses estudos são comprados por determinados ramos da indústria para promover seus produtos, acusando outros de não serem saudáveis. Eu adoro o óleo de coco e não tem pesquisa que me convença do contrário!

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  5. eu ja gostava de coco e de tudo que é derivado dele , magina depois como eu estou de pois de lê seu post...

    Amei a informação!

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  6. Eu adoro oleo de coco, tenho usado muito em casa, principalmente por causa da minha dieta

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  7. Olá Leny!
    Seu post veio para esclarecer algumas dúvidas, que bom! Vi outro dia uma reportagem falando sobre o óleo de coco que faz mal para a saúde. Tem hora que não sabemos em que acreditar. Não que eu consuma o óleo de coco, mas sempre ouvi falar bem dele.
    Beijos!

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  8. Eu confesso que tinha minhas dúvidas e tinha vontade de usar mais agora tirei todas minhas dúvidas bjos amei seu post

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  9. amiga vou te contar uma coisakkk eu tenho alergia de oleo de coco
    eu fico vermelha e toda pipocada kkk não sei pq vejo tanto beneficios mais eu nem posso usar

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  10. Ola flor tudo bem eu usou oleo de coco de produtos sabe que vem mais assim para comida essas coisas nao uso seu post foi muito bem explicado tinha ouvido falar que fazia mal para saude e nao intendia nada mais agora vejo que nao tem problema em consumir

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  11. Que ótimo saber que ele é bom para a saúde, desmistificando muita coisa por aí! Eu preciso consumir mais ! São inúmeros benefícios!O que mais leio é ele ser bom para os cabelos na umectação e hidratação! Gostei do post! Utilidade pública!

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  12. Acho que tudo é equilíbrio...nada demais é bom...precisamos de tudo um pouco...
    O óleo de coco é ótimo...mas se exagerar vai prejudicar...
    Gostei, muito legal.
    Blog ArroJada Mix

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  13. Nem sabia que o óleo de coco contém gordura saturada.
    Mesmo que ele não faça mal para a saúde, então também não é bom para preparar alimentos, né? Porque também é ideal manteiga e azeite não irem ao fogo.
    Enfim... O consumo de qualquer alimento deve ser bem moderado e equilibrado.
    A postagem foi muito útil e eu adorei as informações!

    Eliziane Dias

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  14. Oi Lenny, tudo bem?

    Confesso que não sabia desse mito, eu realmente sempre considerei qualquer tipo de gordura saturada ruim e sou daquelas que fica olhando o teor delas em cada produto. Eu não sabia que existia uma boa e uma ruim, então descobrir isso foi fantástico e muito positivo. Fiquei feliz em saber que o óleo de coco realmente ajuda a despertar a parte boa da gordura saturada e que é muito útil em suas aplicações. Adorei!

    Beijos!

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  15. Olá! Tudo bom?
    Primeiro parabéns pelo artigo, achei ótimo o esclarecimento, sempre tive algumas dúvidas ao que se diz de óleo de coco, sei que ele opera verdadeiras maravilhas no cabelo e tudo,e muitas pessoas falam bem dele na alimentação, mas para ser sincera nunca usei, então sempre tive uma curiosidade.
    Beijos.

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  16. Sempre um ótimo e informativo conteúdo, é por isso que adoro o blog. Muito interessante saber desse mito do óleo de coco, é sempre sempre ficarmos atentos a tudo que vemos e lemos por aí. E nem sempre interpretar a palavra de forma literal, como o óleo como logo sendo ruim. Achei super bacana falar dos dois tipos de colesterol e saber que o óleo de coco ajuda no bom. Quanto na parte estética, óleo de coco tem sido meu aliado para hidratação no cabelo rs. Tenho amado e usado sem precedentes, tem me ajudado bastante na pele facial também. Ótimo post!

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  17. Antes eu sabia que o óleo de coco fazia bem para a saúde. Não costumo consumir o óleo de coco, uso bastante no cabelo, aqui sei que fica ótimo. Hoje em dia com as várias pesquisas vários alimentos entram e saem da lista de alimentos que fazem bem ou mal a saúde, eu acho que o que faz mal é o excesso, tudo com medida traz benefícios.


    Abraços!

    www.biashaina.com.br

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  18. Olá, tudo bem?
    Acho que já usei óleo de coco no cabelo. Realmente quando falamos de óleo e gorduras as pessoas já pensam logo que fará mal a saúde, sendo que assim como existe mau e bom colesterol, existem gorduras e óleos que fazem bem e que fazem mal ao organismo. E o capitalismo se aproveita para gerar alguns mitos. Adorei o esclarecimento, vou mostrar esse post a minha mãe, pois ela sofre com colesterol alto. Realmente o óleo de coco é um excelente hidratante tanto para pele quanto para os cabelos.

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  19. Interessantíssimo essa matéria sobre os benefícios do óleo de coco porque até então eu só havia ouvido falar que ele era bom apenas nos cabelos. Eu mesma inclusive não vivo sem minhas coconut oil, haha. Bom saber sobre o colesterol bom e ruim e sobre que nem tudo é benéfico, espero que eles concluam logo a investigação para nos dar uma resposta definitiva se o óleo de coco é bom ou não para nossa saúde. Nos cosméticos com certeza é um aliado muito querido. Amei o post Lenny, como sempre nos informando de antemão sobre como Ficar Bem. Beijão. ♥

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  20. Oiii
    Eu não consumo mas teve muita coisa que eu não sabia e vi no seu post por exemplo eu achava que fazia só mal a saúde rsrsrsrsrsrsrs,Leny seu post ta ótimo amiga,Super bem feito e concluído meus parabéns amiga <3 acho que vou até tentar testar o oleo de coco.

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  21. Já ouvi falar muito que o óleo de coco era bom para nossa saúde até mesmo para emagrecer,eu já usei muito mais no meu cabelo em receita,mais nunca misturei em comida nada dessas coisas o nome já fala óleo já pesa bastante sempre tive medo,gostei muito do seu post como sempre arrasar nós deixando sempre informada isso é muito legal, um beijo linda

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  22. Olá! Ótima indicação. Muitas vezes temos uma ideia equivocada de um determinado produto e na verdade tem muitos benefícios. Muito bom seu post, bjooooooo

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  23. O poste é super good, adorei a dica, confesso que nem sabia disso. Mas obrigado pela dica.
    Laserevida.blogspot.com

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  24. É tudo uma questão de entender e saber usar né, eu mesmo uso e gosto, ele serve hidratação também e o resultado fica ótimo. Beijos. Obrigada por esclarecer.

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  25. Depois que estourou nas lojas o óleo de coco, que muitas de nós já conhecíamos alguns dos benefícios veio um monte de matérias duvidando da veracidade.
    Beijos, sua postagem foi bem esclarecedora.

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  26. Depois que comecei a tentar entra no mundo fitness, todo mundo me recomenda começar a usar o óleo de coco, mas aqui em minha cidade só acho com um valor absurdo e por isso não comecei a usar!

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