Alívio dos olhos cansados do computador 6 passos

11/10/2017 Lenny Iwatani 12 Comments

Olhos que se cansam rapidamente: muitas pessoas sofreram com isso.


Suas pálpebras podem tornar-se pesadas e seus olhos sentirão queimando. Porque passamos tanto tempo atrás de um computador ou smartphone, ​​olhos cansados ​​parecem ser uma doença típica dos tempos modernos.Se possível, as gotas nos olhos podem causar alívio dos olhos.

Outros culpados que contribuem para o invejável indesejável e os círculos escuros incluem o envelhecimento, a hereditariedade, a retenção de líquidos, as alergias e a falta de sono que podem fazer você parecer desgastado mesmo se sentir bem acordado. Além das preocupações cosméticas, os olhos cansados ​​podem causar desequilíbrio de hidratação ocular, levando a olhos aquosos, secos ou vermelhos.

Sintomas de olhos cansados
pálpebras pesadas
vista turva
veja 'estrelas'
dor de cabeça
olhos secos, picantes ou ardentes
adaptação difícil à luz do dia

1º Passo:
Tratamento com colírios:



Os olhos que se sentem pesados ​​e lhe dão a impressão de não poderem ficar acordados.Esse sinal significa que seus olhos não estão equipados, e por uma variedade de razões. Portanto, pode ser útil tratar esta falta de descanso com gotas oculares contra os olhos cansados . Essas gotas para os olhos têm um efeito calmante ou refrescante e podem aliviar.

2º passo:
Use uma compressa fria em seus olhos ao acordar: 

Molhe um toalhete com água fria e remova-o. Aplique a compressa sobre os olhos e segure-a por pelo menos 60 segundos. Repita conforme necessário.

3º Passo:
Olhe para longe da tela do computador em um objeto distante por pelo menos 20 segundos a cada 20 minutos. Faça o movimento com os olhos, para  à direita, esquerda. Deslize para baixo para cima:

Esta estratégia permite que seus olhos relaxem.Mover o suficiente.
Atualmente, a maioria das pessoas usa computadores no trabalho o dia inteiro. Não só no trabalho, mas também em casa durante a noite e nos fins de semana, o trabalho no computador muitas vezes continua. Se você está muito atrás do computador, é importante mover-se regularmente. Isso não é apenas bom para a saúde de todo o corpo, mas também para os olhos.

4° passo:
Olhos cansados Piscar voluntariamente a cada minuto:

Exceto que mantém seu globo ocular em boas condições, piscando também repousa seu cérebro.  Ao piscar, você ativa sua laringe, que está acima do seu globo ocular. Cada vez que você pisca, um líquido engordurado é espalhado sobre o globo ocular.

5º Passo:
Durma pelo menos sete a oito horas por noite:
    Use um travesseiro de apoio para manter sua cabeça ligeiramente elevada.

6º Passo:
Concentre-se perto e longe:

A melhor maneira de treinar seus olhos é sair e procurar uma área natural aberta.
(com vista para uma montanha, vale, mar, etc.) para observar os detalhes  (flor, rocha etc.) e  para trocá-lo  com uma visão panorâmica muito distante, que expande sua visão pelo máximo que puder. Além disso, as cores da natureza, especialmente o verde, possuem efeitos terapêuticos, relaxantes e efetivos balanceados que podem ajudar a melhorar a sua visão e humor.

12 comentários:

  1. Boa tarde, como vai? Gostei bastante do seu post, super interessante, pois tem dicas bem importantes, confesso que os meus olhos ficam casando realmente quando passo muito tempo em frente ao computador, chega ate a me dar dor de cabeça, mas tomo um remédio e vou relaxar um pouco que passa

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  2. Esse post foi feito pra mim já faz algum tempo estou sofrendo um pouco meus olhos estão um pouco cansados por causa do computador. Fico muito tempo em frente da tela,e já estou sentindo alguns dos sintomas dito aqui no post. Mas gostei de saber os 6 passos para aliviar os olhos, vou seguir alguns passos pra ver se melhora, o seu post me ajudou muito, bjs.

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  3. Gostei muito das dicas. Obrigada

    Bom fim de semana. Beijinhos

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  4. olá , tudo bem ? Super dicas , meus olhos já estão bastante cansados ,sinto as palpebras pesadas, vou procurar treinar mais os olhos , expandindo a visão conforme seu post . Bjsss

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  5. Olá, tudo bem?
    Amei o post! Com o uso constante do celular, meus olhos, as vezes, incomodam bastante. Já sabia que utilizar colírio ajuda, mas não conhecia as outras dicas. Então obrigada, tentarei coloca-las em ação.
    Beijos!

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  6. Super importante né? Hoje em dia com o avanço da tecnologia, nós não saímos da frente do computador e principalmente do celular, mas não podemos esquecer de cuidar dos nossos olhos né? Infelizmente eu tenho alguns problemas até por trabalhar no computador, então acabo sentindo mto cansaço e meus olhos as vezes dão uma embaçada e umas ardidinhas q preciso ficar piscando, adorei demais suas dicas. Vou comprar um colírio e fazer principalmente isso de olhar para algo longe a cada 20 minutos pois tenho certeza que deverá ajudar mto! Obrigada de vdd, vc sempre me salvando

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  7. Olá tudo bem? Adorei as dicas, ultimamente minhas vistas estão muito cansadas e pesadas justamente pelo tempo que eu passo em frente ao computador e ao celular. E as vezes tenho insonia, o que piora mais ainda a situação. Mas adorei as dicas, vou coloca-las em pratica assim que possível e tenho certeza que me ajudará muito.
    Bjs

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  8. Nossa, esse post veio na hora certa. Tem um tempo que minha vista anda muito cansada, mesmo eu dormindo razoavelmente bem, meus olhos ficam vermelho e coça bastante. Meu pai até achou que era conjuntivite acredita? Haha. Realmente, o uso excessivo de computadores/smartphones/tablets prejudica bastante nossa visão, teve uma época que fui no oftalmo e ele me aconselhou também a não ficar o dia inteiro pendurada na televisão já que eu passava metade do dia jogando no PS3. Veio a fase da faculdade e minha vista piorou, até a luz das lâmpadas me incomodavam. E tudo não passava de olhos cansados por causa do bendito computador, muito bom saber que tem como melhorar o desconforto, aquela dica da toalha nos olhos ao acordar vou testar imediatamente. Uma que gostei de saber foi essa de olhar para uma paisagem bem natural, não sabia que o verde tinha efeito terapêutico, como eu moro perto de um parque então irei tentar fazer esse treino de perto/longe com mais frequência pela tardinha que fica bem fresco. Amei o post Leny, como sempre você nos ajudando com essas dicas maravilhosas, beijão. ♥

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  9. Este post vem direitinho para mim! Neste últimos dias tenho-me sentido (e queixado) com a vista cansada por excesso de olhar para o ecrã do pc e para as papeladas dos mapas...E a precisar de comprar um candeeiro de pé para apontar a luz directamente para o trabalho na secretária. O que eu faço para aliviar, é fazer intervalos e alguns exercícios, os quais me dão algum alivio no momento. São bons conselhos, os seus. ;)
    Beijinhos

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  10. Lenny, eu sou uma dessas pessoas que passa boa parte do dia trabalhando com o computador. Isso sem contar o tempo que ainda fico no celular, embora eu tente evitar o máximo. Sendo assim todas as indicações servem para mim e farei com certeza para não prejudicar os meus olhos. São dicas simples de fazer, mas que farão a diferença diminuindo o cansaço da vista. Muitos desses sintomas eu já senti, por isso acho essencial tomar cuidados.

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  11. Querida Leny é sempre tão proveitoso ler seus posts. Muitas das coisas que você escreveu eu já sabia, mas confesso que finjo não saber só para não me sentir tão negligente com os meus olhos... enfim... Eu sofro dos olhos desde pequena. Já nasci com alguns problemas e, apesar das cirurgias que já sofri ainda tenho um longo caminho pela frente e sei que nunca vou ficar 100%. Depois é tudo isso que você fala, sou das que passa imenso tempo no pc e não faço nada para minimizar os danos. Tenho mesmo que deixar de ser tão negligente. Esse seu post serviu como um puxão de orelhas.
    Um beijinho

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  12. Oie, tudo bem? O post está incrível. Gostei muito das dicas. Pra quem trabalha no computador tanto quanto nós cuidar dos olhos é algo mais que importante. Usei colírio durante um tempo mas sempre esqueço de comprar quando termina. Não sabia que que compressa fria podia aliviar olhos cansados já fiquei curiosa para experimentar. Outra coisa que preciso cuidar é dormir bem, tenho problema de insônia e quase sempre durmo pouco e mal =/ Vou procurar cuidar mais. Beijos, Érika =^.^=

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