8 MANEIRAS DE REDUZIR O APARECIMENTO DE RUGAS

4/04/2018 Lenny Iwatani 16 Comments

Você quer atrasar as rugas pelo maior tempo possível (e quem não quer?).

Rugas no rosto, pescoço e tórax são causadas principalmente pela quebra de colágeno e elastina nas camadas inferiores da pele. Mas fatores externos também podem ter um impacto profundo na estrutura de suporte natural da sua pele. Fatores externos como a exposição ao sol, os cosméticos que você usa e a frequência com que lava o rosto, o pescoço e o peito podem causar rugas na camada superior da pele.Vamos aprender dicas simples que você pode fazer. Enquanto os genes desempenham um papel no processo de envelhecimento.

Usando algumas dicas que ajuda a sua aparência, perfeito cuidado da pele anti-envelhecimento é uma das coisas que você deve fazer para melhorar a aparência de linhas finas e rugas. Mas mesmo que as rugas possam se formar a partir de uma combinação de fatores internos e externos, existem passos que você pode tomar para evitar que eles se formem e se livrar deles, se você já os tiver.

1. Soja para cuidados com a pele
A soja pode melhorar a aparência da sua pele e protegê-la também. Estudos sugerem que a soja aplicada na pele ou tomada como um suplemento (não como alimento) pode ajudar a proteger contra ou mesmo curar alguns danos causados ​​pelo sol. Pode ajudar na estrutura e firmeza da sua pele e uniformizar o tom da pele.

2. Não exagere lavar o rosto
A água da torneira remove a pele da umidade e dos óleos naturais que protegem contra as rugas. Se você lava o rosto com muita frequência, você lava sua proteção. Use um sabonete com hidratantes, ou um gel ou creme de limpeza em seu lugar.

3. Durma de costas
Quando você dorme em certas posições noite após noite, isso leva a "linhas do sono" - rugas que ficam gravadas nas camadas superiores da pele e não desaparecem quando você está em pé. Dormindo de lado leva a rugas nas bochechas e queixo, enquanto dorme de bruços lhe dá uma sobrancelha franzida.

4. Coma mais ácidos graxos ômega-3
Adicionar mais alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3 à sua dieta - incluindo peixes gordurosos, nozes, sementes de linhaça, azeite de oliva e sementes de chia - ajuda a pele a reter a umidade, o que pode reduzir o aparecimento de rugas. Estes nutrientes também podem ajudar a manter a pele calma e macia. Esses nutrientes são tão importantes que os estudos descobriram que, quando faltam, a pele reage tornando-se seca, escamosa e até mesmo desenvolvendo problemas.

5. Coma mais salmão
Salmão (juntamente com outros peixes de água fria) é uma ótima fonte de proteína, um dos blocos de construção de ótima pele. Ele também tem muitos ácidos graxos ômega-3. Especialistas dizem que os ácidos graxos essenciais nutrem a pele e a mantêm gorda e jovial, o que pode ajudar a minimizar as rugas.

6. Alfa-hidroxiácidos
São ácidos naturais de fruta que retiram a camada superior das células mortas da pele, reduzindo a aparência de linhas finas e rugas, principalmente em torno dos olhos . Em concentrações mais altas, podem ajudar a estimular a produção de colágeno.

 7. Massagem
Dê-se uma massagem com um tratamento de acupressão por você mesmo...Use seu indicador e dedo do meio em uma mão para massagear 20 rotações entre suas sobrancelhas. Aplique uma leve pressão em cada têmpora por 10 segundos e depois à articulação da mandíbula por mais 10 segundos enquanto aperta os dentes suavemente. Ele vai suavizar a pele e relaxar os músculos fazem micro movimentos desnecessários que causam estresse e rugas de estresse.

8. Massagem
 O aumento da circulação na pele pode ajudar a parecer mais saudável e tonificado, enfraquecendo a aparência das linhas finas. Tente adicionar um pouco de açúcar à sua máscara de clara de ovo e massageie a mistura sobre o rosto com os dedos em movimentos circulares. Deixe descansar por 5-7 minutos, enxágue com água fria.

Embora essas dicas possam funcionar, não tenha medo de incorporar todos e cada um em sua rotina diária para ver resultados imediatos e duradouros.

16 comentários:

  1. Gostei das dicas. Vou por algumas em prática.
    Bjs
    www.alempaginas.com

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  2. Eu já conhecia algumas dicas, outras não, como a da soja que desconhecia a achei interessante. Ter uma alimentação equilibrada é essencial para a saúde da pele, os ácidos graxos têm grande contribuição.

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  3. Muito bem! Gostei de ler!!

    Beijo e um dia feliz

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  4. Eu adorei saber dessas dicas pra ir evitando de fazer certas coisas como não sabia dessa da posição de durmi, e sobre o salmão, ja tinha ouvido falar sobre fazer massagem mais não sabia o tempo exato. Sucesso, beijos

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  5. Oi.
    Tudo bom? Achei ótima sua postagem, fiquei abismada ao saber que dormir de lado ajuda no aparecimento de rugas, a droga é que só sei dormir assim.
    Beijos

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  6. O exagero em lavar o rosto me lembrou de uma tia. Aos 84 anos ela quase não tinha rugas e segundo ela, o segredo era lavar apenas os olhos ao acordar pela manhã. Vou procurar seguir as suas dicas! ótimo post!!

    Beijo,
    Cidália.

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  7. Nossa, eu amei essas dicas! Eu mesma acabo cometendo alguns erros, apesar de querer sinais de envelhecimento e rugas bem longe de mim. Sempre lavei muito meu rosto e só durmo de bruços, acho que está na hora de rever alguns conceitos rs. Amei o post!

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  8. Adorei suas dicas, juro que a maioria ainda nem tinha ouvido falar. Achei bem interessante as sobre a soja e dormir de costas. Uma alimentação bem equilibrada e beber bastante água ajudam bastante também. Abraços

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  9. Eu já conhecia algumas destas dicas, mas outras não fazia ideia. Dormir de costas por exemplo foi totalmente novo pra mim. Obrigada pelas dicas.

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  10. Gostei das dicas. Mas acho q o importante é ter saúde rs! Sucesso!

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    1. Mas, claro, se você não tem saúde, não terá coragem de se preocupar com a sua aparência, mas se tiver saúde por dentro, por que não se cuidar? Agora é a hora de fazer da saúde, bem-estar e beleza a nossa principal prioridade.

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  11. Amei suas dicas e em geral costumo fazer quase todas.
    A dica de dormir de costas achei legal e vou tentar por em prática, mas tenho dificuldade de dormir se não for de lado.
    Não sabia sobre a aplicação de soja na pele.
    Bjinhos,
    www.prosaamiga.com.br

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  12. Eu não conhecia essas dicas, só sabia que tinha que tomar muita água e se estressar menos. Todas as dicas são acessíveis de seguir e bem fáceis. Ótimo post! Beijos

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  13. ótima idéia, eu vou utilizar essas dicas também, sucesso. ótimo post, muito util.
    obrigadaaaa beijos

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  14. Adorei as dicas sensacional,vou tentar me lembrar e fazer algumas .

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  15. Gostei muito de saber destas dicas,achei interessante a parte que fala dos benefícios do peixe e também da mistura da Clara com o açúcar para realizar a massagem,vou testar.Adorei a dica!!!

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