Aumente o seu tempo de sono Suco de cereja benefícios à saúde

10/06/2014 Leny Iwatani 26 Comments

Uma nova pesquisa apresentada no Centro de Pesquisa Biomédica em 2014  beber suco de cereja duas vezes por dia pode ajudar a dormir cerca de 90 minutos a mais por noite.


Suco de cereja contém antioxidantes e antiinflamatórios
Devido a isso, tomando suco concentrado de cereja pode oferecer uma boa quantidade de antocianinas para o corpo de uma pessoa.
Pesquisadores em uma Casa do Idoso tinha sete idosos com insônia, passou a  beber suco de cereja duas vezes por dia durante duas semanas, seguido de duas semanas sem o suco, e depois mais duas semanas resultou em uma média de mais 84 minutos de sono a cada noite.




Suco de cereja é uma fonte natural do sono-vigília hormônio melatonina ciclo e aminoácido triptofano, Diretor da clínica de pesquisa ambulatorial no Centro de Pesquisa Biomédica " Proantocianidinas, ou os pigmentos vermelhos de rubi em suco de cereja, contêm uma enzima que reduz a inflamação e diminui a degradação do triptofano, deixando-de trabalhar mais em seu corpo", diz ele. Cerejas são particularmente elevada nos compostos.

Estima que até um terço dos adultos com mais de 65 anos de idade têm insônia , que é definida como tendo problemas para dormir mais de três noites por semana. Ele acredita que o suco de cereja é uma maneira mais segura para melhorar a qualidade do sono do que  por meio de rota farmacêutica, dada  por efeitos colaterais. "Pílulas para dormir em idosos estão associados a um aumento de 4 vezes na prevalência de quedas que, nessa idade, podem resultar em fraturas que exigem a cirurgia", explica o Diretor da clínica .

Não é um fã suco de cereja? Tente kiwi. Comer duas frutas kiwi uma hora antes de dormir foi mostrado para aumentar o tempo de sono em 13%  no meados de dormir acordar períodos de até 29% após apenas quatro semanas, constata um estudo chinês recente. Ou incorporar algas em seu jantar; o oceano vegetal é rico em ômega-3 DHA, que ajudou as crianças recebem uma hora extra de sono completa, de acordo com um recente estudo da Universidade de Oxford.

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26 comentários:

  1. Olá amiga! saudade de suas dicas, estive ausente muito estudo... cabeça quente com o exame para o vestibular, adorei suas dica beijo.

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    1. Que bom que voltou amiga,eu tb sinto falta de você, desejo tudo de bom, obrigado por tua presença em meu blog beijo.

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  2. Ótimas dicas, o amor sempre sabe este tipo de dicas beijo.

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  3. Nossa a notícia é mto boa, mas se eu dormir mais 5min. do que já durmo, eu vou hibernar! kkkk
    Lindo blog, cheio de informações úteis! parabééns

    efeitoagridoce.blogspot.com.br

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    1. Estou muito feliz com o seu comentário querida,que bom que você gostou, beijo.

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    1. Eu é que agradeço sua presença, participação, beijo.

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  5. Essa dica veio na hora certa! super dica obrigado! Bejuuuu

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    1. Que bom que gostou!agradeço imensamente a presença beijo.

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  6. Adorei saber, amo essa frutinha, me deu vontade agora de beber um suco de cereja amiga! beijo.

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    1. Eu também adoro essa fruta, aqui no Japão consomem muito, obrigado pela presença beijo

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  7. Olá Lenny, adorei a sua visitinha lá no blog.
    Estou seguindo, fiquei encantada com seu blog.
    Beijos
    http://perolasdaana.blogspot.com.br/

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    1. Querida estou feliz com sua vida e seu comentário, seu blog é tudo de bom volte mais vezes beijo.

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  8. Olá gostei do seu post, pois é uma dica útil, eu durmo demais no quesito encostei dormi,mas a noite fico acordando sempre. Adorei saber desse suco e mais pq gosto de cereja. Parabéns. Bjs

    garotasemvicios.blogspot.com.br

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    1. Ana Paula Bonamim , Eu estou super feliz que você gostou, amei a sua visita e comentário beijo.

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  9. Amei a dica.
    Gosto muito de cereja .
    Ah e minha noite de sono não é assim uma Brastemp , rsrs.
    Lindona , tá rolando sorteio no meu cantinho e você e suas seguidoras estão mega convidadas.
    Bjs!!!
    pordosolblog.blogspot.com.br

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    1. Daniele Dias, Olá Linda! eu também gosto muito de cereja, eu estou feliz com a sua presença voltar mais vezes beijo.

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  10. Adorei saber!
    Cereja já é tão deliciosa, imagina o suco?
    Só que eu já tenho tanto sono que eu preciso mesmo é de mais tempo rs rs
    Mas as vezes acontece de perder o sono. Vou experimentar esse suco.
    Beijinhos e Sucesso!
    http://dulcineiadesa.blogspot.com

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    1. Dulcineia de Sá Sim! Cereja e super delicioso, eu estou feliz com o seu comentário querida sucesso para você também beijo.

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  11. Amiga, nunca tomei suco de cereja!
    Vou tomar, fiquei com água na boca,sabia?
    NÃO SABIA DE SEUS BENEFÍCIOS!!!!
    bjus e bom domingo,querida!
    http://www.elianedelacerda.com

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    1. Eliane Lacerda Agradeço a sua presença amiga! boa semana beijo.

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  12. que delicia lenny. vou fazer aqui em casa <3.

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    1. Taciane Ribeiro Faz sim.... vai ver o resultado excelente! além de se uma delícia beijo.

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