É importante estar ciente dos perigos do excesso de cafeína

11/11/2016 Lenny Iwatani 20 Comments

Mas como todas as drogas, o uso excessivo de cafeína tem riscos.
Estudos mostram que mais de 500 mg por dia pode colocar uma pessoa em risco de efeitos adversos.
Assim, com sua dose dupla na manhã e sua Coca-Cola no seu almoço, você pode estar fazendo mais danos ao seu corpo do que você pensa.





A maioria dos trabalhadores tendem a beber muito café: 
Uma boa xícara de café da manhã, outra ao meio dia e outro durante a conversa com seus colegas pode tornar uma rotina no escritório, mas beber muito café pode ter seus inconvenientes.  Aqui está um rápido resumo das vantagens e desvantagens associadas com o consumo excessivo de café.

Desvantagens de café:

Manchas nos dentes
Todos nós sabemos o que acontece quando se bebem frequentemente o café. Este problema é tão comum entre os bebedores de café muitos precisam está sempre no dentista para remover as manchas.

Gosto e mau hálito:
Você já teve um daqueles amigos ou seu chefe que sempre cheira a café? Se algumas pessoas têm dentes castanhos que devem ser evitados também cheira como sua cerveja favorita.
Aumenta a acidez, se crescido em altas altitudes ou em solo vulcânico (solo vulcânico contém mais minerais).

Ele aumenta o nível de estresse:
A cafeína no café estimula as glândulas supra-renais , o que aumenta o nível de estresse para o máximo de 18 horas. Quando uma pessoa já está trabalhando em um ambiente estressante. O consumo exagerado de café aumenta a ansiedade, e irritabilidade, comportamento agressivo mau humor.

Ele aumenta o risco de ataque cardíaco:
A Pesar de ser uma descoberta controversa, os cientistas descobriram que beber muito café em grandes doses (mais do que 500 mg).pode aumentar as chances de ter um ataque cardíaco. O café contém um composto chamado terpenóides, que é conhecido por aumentar os níveis de colesterol. Você também pode endurecer as artérias.
No entanto, a pesquisa parece ter alguns riscos. Alto consumo de café não filtrado (fervida ou expresso) tem sido associada com elevações moderadas nos níveis de colesterol. E alguns estudos descobriram que duas ou mais xícaras de café por dia pode aumentar o risco de doença cardíaca em pessoas com um específico - mutação genética que retarda a divisão da cafeína no organismo - e bastante comum. Então, como rapidamente você metabolizar café pode afetar o seu risco para a saúde.
Embora o café pode ter menos riscos em comparação com os benefícios, tenha em mente que outras bebidas, como o leite e alguns sumos de fruta, contêm nutrientes que o café não. Além disso, a adição de creme de leite e açúcar para seu café acrescenta mais gordura e calorias. Algumas bebidas de café conter mais de 500 calorias.

Infertilidade:
O consumo excessivo de cafeína quando consumida em grandes doses (mais do que 500 mg). pode causar infertilidade, reduzindo os níveis de contagem de esperma. Acredita-se também que você pode causar Espermatozódes defeituosos. Casais que têm problemas para engravidar pode reduzir a ingestão de cafeína.
Como a cafeína afeta a hidratação:
Uma das razões que as bebidas que contêm cafeína, tais como café, chá, chocolate, refrigerantes e bebidas energéticas, ter sido dada uma batida tão má ao longo dos anos é porque a cafeína é um diurético, quando consumida em grandes doses (mais do que 500 mg).

Diuréticos fazer seu corpo produzir mais urina:
Correr para o banheiro com mais frequência, eles também causar a perda de sódio você perde muito sódio e água que tornar-se desidratado, e isso pode ter um efeito sobre uma gama de funções corporais - de controle de temperatura para absorção dos alimentos.

O uso excessivo de cafeína durante o dia tem efeitos semelhantes ao uso de cafeína durante a noite em relação ao aumento da vigilância:
Manter-se alerta é frequentemente importante para os indivíduos em turnos noturnos ou em trabalhos que exigem condução noturna, utilizando cafeína à noite para uma melhor condução, resultou em bom desempenho do motorista em comparação com indivíduos que sofrem de fadiga e sem usar cafeína durante a condução. No entanto,o nível de Alerta e duração do desempenho variam por pessoa, dependendo da quantidade de cafeína consumida. Embora o consumo de cafeína possa aumentar temporariamente o estado de alerta durante a noite

Cafeína afeta o nosso sono, uma vez que aumenta o nível de adrenalina:
Os efeitos da cafeína no sono dependem não apenas da quantidade de cafeína ingerida na hora de dormir, mas também da quantidade de cafeína ingerida ao longo do dia.

20 comentários:

  1. Amo café, é combustível dos dias corridos e noites mal dormidas... Os efeitos até aparecem, mas o café vale mais! Hehehe

    Beijosss
    ddanicunha.blogspot.com

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    1. Eu também amo um cafezinho rsrs

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    2. Também sou bebedor inveterado; mas aprendi a ter controle. Pelo que me lembro bebo café desde os cinco seis anos de idade. Hoje controlo o café de toda a minha família. Mas nem fico sem café.

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  2. Nossa, não sabia dessea riscos todos! Só sabia dos dentes. Não gosto de café mas meu marido e meu tio bebem mais café do que água. Já deixei avisado pra eles. Obrigada pelas informações
    Um beijo <3

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    1. Depende da dosagem, tudo em exagero faz mal…

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  3. Leny o seu post contém informações importantes, eu gosto muito de tomar café antes eu bebia muito mas agora estou bebendo pouco, não chego ser uma viciada em café. Tomo só de manhã e a tarde duas vezes. Agora lendo o seu post quantas desvantagens o café trás pra gente, preciso substituir o café por outra bebida, Leny bjs.

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    1. Oi Lucimar da Silva Moreira Café também tem suas vantagens, vou falar sobre isso em um próximo post, beijo.

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  4. Este comentário foi removido pelo autor.

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    1. Quando não gostamos do sabor deve ser realmente desagradável, algumas marcas de café encontrar o gosto também horrível beijo.

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  5. Sempre com bons conselhos Gostei!


    Bom fim de semana.
    Beijo

    http://coisasdeumavida172.blogspot.pt/

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    1. Obrigada amiga,Bom fim de semana beijo.

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  6. Nossa não sabia que tinha esses riscos, ainda bem que não tomo café kkk
    Www.vitoriafaustino.com.br

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    1. Sorte sua não gosta de café kkk

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  7. Adoro café, mas tenho maneirado um pouco na quantidade, porque estava bebendo demais. Lendo esse texto, estou cada vez mais certo que tomei a medida certa. Parabéns pelo post!

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    1. Tudo que é demais é prejudicial.Fico feliz que tenha gostado do post.

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  8. Eu tentei começar a beber café, mas não consigo me acostumar com o gosto. Acredito que tudo em excesso faça mal, ter limites é importante e necessário.

    Me chama de Bella

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    1. Café tem os efeitos colaterais em nosso corpo em longo prazo.

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  9. Os riscos são muitos, mas eu não vivo sem café. Não sou do tipo que toma em excesso, mas tomo todos os dias, sobretudo pela manhã. Adoro!

    Tatiana

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  10. Os males são reais, mas confesso que é difícil largar o sem vergonha, café é muito bom, ainda mais aki no Brasil, onde aprendemos a tomar desde crianças, o que não acontece na América por exemplo, enfim, equilíbrio é sempre bom, abraço!

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    1. Rene de Jesus dos Reis É verdade, que, uma vez que nossos pais nos ensinaram a beber café, o pior que ele nem se importava com o leite, você pode ver que mudou muito, esta nova geração gosta menos do café.

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