Estresse Acelera o envelhecimento? Reduzindo o estresse e a tensão

5/07/2019 Lenny Iwatani 10 Comments

Todos nós lidamos com o estresse em algum momento de nossas vidas. Talvez seja o seu trabalho, uma doença familiar ou problemas financeiros. Esses são gatilhos comuns.



Parte das mudanças na resposta de emergência incluem a criação de um senso de urgência para escapar do perigo. Como a resposta de emergência é projetada para nos proteger. No entanto, algumas pessoas são mais profundamente afetadas por suas conseqüências, dependendo de sua história. Isso ocorre porque a resposta ao estresse é a maneira como o seu corpo enfrenta situações difíceis ou exigentes.

O fato é que os resultados da pesquisa são em si mesmos bastante cinzentos. Alguns estudos sugerem que o estresse tem efeitos negativos diretos em nossa saúde física e emocional, mas sua relação exata é complexa e ainda não totalmente compreendida. Aqui está o que sabemos. A ansiedade aguda é a nossa resposta natural a uma ameaça real ou percebida - o que chamamos de reação de luta / fuga. Envolve uma comunicação de duas vias entre o cérebro e o corpo. 
A violência doméstica é um crime a auto-estima das mães e as crianças permanecem por toda a vida

Eu nunca soube que tinha ansiedade, e também nunca soube quantas pessoas havia. Eu passei três anos viajando e trabalhando sem parar em Portugal, assim como um momento traumático e angustiante sendo criticado o tempo todo por minha nacionalidade,coisas que eu nunca senti porque vivo em um país de grandes terremotos, para percebê-lo. O meu primeiro ataque de pânico de ansiedade foi lançado em Portugal.

Eu estava longe de amigos e familiares e com a responsabilidade de me manter, eu tinha que lutar pela sobrevivência. Descobri que não conseguia dormir, comer ou mesmo relaxar por alguns minutos. Eu vivia com apenas adrenalina: minha respiração tornou-se superficial e rápida e perdi muito peso.

Em suma, todo esse trauma, estresse e falta de repouso, o autocuidado me levou a pensar que eu não conseguia respirar e estava tendo um ataque de pânico! O que me levou ao hospital que comecei em Portugal, onde fiquei por uma semana e no Japão duas vezes por quase dois dias.

Há muito tempo acreditamos que temos os rostos que merecemos quando chegamos à meia-idade. Mas os cientistas descobriram que o estresse é de longe o fator predominante quando se trata da taxa em que ficamos mais velhos. Muitas vezes me surpreendo com meu próprio reflexo no espelho. O estresse prolongado diminui a capacidade do seu corpo de controlar seu sistema cardiovascular e moderar suas respostas. O estresse é o novo relógio biológico - e é tão poderoso, tão ruim para nós, que pode envelhecer prematuramente.

De fato, os sintomas de estresse podem afetar seu corpo , seus pensamentos e sentimentos e seu comportamento. Ser capaz de reconhecer sintomas comuns de estresse pode ajudá-lo a administrá-los. O estresse deixado sem controle pode contribuir para muitos problemas de saúde

Então, quando eu entro em um reino mais focado / relaxado, penso em coisas mais profundas como: "Você tem muita sorte de ter essa vida. Você tem muito mais pessoas para ajudar.Você tem tantas ideias épicas. A praia ensolarada e o vinho Eles estão esperando por você.



Na melhor das hipóteses, a ansiedade nos distrai do nosso relacionamento com Deus e da verdade de que Ele é o "Senhor do céu e da terra" (Mateus 11:25). Na pior das hipóteses, a ansiedade é uma doença incapacitante, dominando nossas mentes e mergulhando nossos pensamentos na escuridão. Mas Deus quer muito mais para nós do que andar pela vida cheia de medo, preocupação e ansiedade.

"Não se preocupe com nada", a Bíblia nos diz no livro de Filipenses, capítulo 4, "mas em tudo pela oração e súplica com ação de graças deixe seus pedidos serem conhecidos por Deus. E a paz de Deus, que excede todo o entendimento, guardará os vossos corações e vossas mentes em Cristo Jesus ".

 Mais uma vez, conhecer a quantidade de pessoas que se importavam com a ansiedade, muitas delas diariamente, realmente me ajudou. Na verdade, isso me motivou a descobrir como ajudar os outros com isso para que todos pudéssemos ser melhores e mais felizes, e é em parte por isso que estou escrevendo este post!

Se você está tendo problemas para pensar em algo, tente repetir suas futuras metas de viagem sem ter que trabalhar duro, é claro, imagine - você está fazendo isso! O estresse pode ser ruim para sua saúde mental e física. Uma solução de tratamento de beleza começa a partir do interior.

10 comentários:

  1. Olá , já tive situações de muito estresse , sentia visivelmente o envelhecimento e muito casada , sem força mais nunca nessa situação de não poder respirar como foi os seus casos. Dizem que cada pessoa tem seu limite de tolerância para o estresse. Pensar e agradecer , tratar o interior e uma dica muito importante.

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  2. Oi!
    Infelizmente hoje em dia o estresse é bem comum. Eu tive ansiedade e caso de estresse e comecei a praticar esporte isso me ajudou muito.

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  3. O estresse e a ansiedade é algo que afeta muitas as pessoas, as vezes fico estressada com algum problema mais eu tento me controlar, quando fico estressada eu pego a bíblia e a palavra de Deus me ajuda. Não podemos deixar que o estresse venha tocar na nossa saúde mental e física, e uma melhor forma como você disse é começar a tratar o interior, bjs.

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  4. O estresse, um dos grandes males da vida moderna, é mesmo o causador de tantos outros problemas desde o aparecimento de câncer até o envelhecimento precoce e o cansaço psicológico. Como bem frisado, precisamos nos atentar àquilo de bom que existe ao nosso redor, que faz parte do nosso viver, investir nossa energia nas coisas positivas da efêmera experiência que temos nesse mundo, precisamos nos cuidar!

    Abraços!

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  5. Sofro de ansiedade, e nem sei o porque rs
    mas hoje em dia infelizmente o estresse e ansiedade está presente na vida de muitos

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  6. Chega um momento em que precisamos pensar em qualidade de vida devido tanto stress. Deixamos de comer, o pensamento fica acelerado e podemos sentir até dores físicas e problemas de saúde mediante a isso.Precisamos mudar o foco, buscar qualidade de vida.

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  7. Muito interessante o POST, a gente tem que rever hábitos da vida pra ter uma qualidade de vida um pouquinho melhor. Infelizmente as vezes o estresse e ansiedade é difícil de ser controladas. Mas vamos seguindo, sempre tentando...

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  8. Oie, adorei tua reflexão sobre um assunto que hoje atinge tantas pessoas, principalmente as mulheres, bora buscar qualidade de vida, pq tudo passa tão rápido, avida é um sopro! bjks

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  9. Eu sou uma pessoa estressada, mas melhorei muito nesse aspecto e não tinha pensado por esse lado, nunca pensei no envelhecido relacionado com o estresse e por isso achei bem interessando o seu post. Parabéns.
    Abraço!

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  10. Olaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!
    O stress estará sempre presente: O bom e mau stress. Não podemos viver sem stress, a diferença é feita pela maneira que lidamos com ele. O bom dá adrenalina, o mau dá bloqueios. É a principal diferença. Depende do nosso passado e da nossa mentalidade.
    Eu tenho ansiedade, mas não sinto que isso me envelhece, mas isso é devido aos meus genes.
    Sim, o mau stress envelhece, mas ataca de maneira diferente de pessoa para pessoa.
    Estou a dar essa matéria no curso ahahahahaah
    Eu tento lidar com o meu stress da melhor maneira. Faço os trabalhos com antecedência e nunca em cima do joelho. Isso ajuda-me bastante.
    Beijokitaz





    www.devaneiosdemissl.com

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